Tee toisille niin kuin haluaisit itsellesi tehtävän tunnetaan hyvänä ja toimivana elämänohjeena, mutta siitä huolimatta kiusaaminen on myös Suomessa valitettavasti hyvin yleistä ja arkipäivää. Kiusaaminen on koko yhteiskuntaa koskeva laajamittainen ongelma, josta ei saa vaieta. Kiusaaminen satuttaa ja saa ihmisen voimaan huonosti. Kiusaamisen lopettaminen kokonaan voi olla mahdottomuus, mutta jokaisen tehtävä on huolehtia minimissään, että omassa elinympäristössä ketään ei kiusata. Sanomattakin on selvää, että kiusaamisella on erittäin vakavia seurauksia.
Ihmisiä on niin monta erilaista kuin mitä meitä on maapallolla, mutta kiusaamiseen liittyen meistä löytyy yhtäläisyyksiä ajattelutapoja. Yleensä tyypillistä on, että ihminen alkaa itse uskomaan itsestään, että hän on huono, jos häntä kohdellaan pitkään huonosti. Kiusaamisella on monenlaisia vaikutuksia niin yksittäisen ihmisen elämään kuin myös koko lähipiiriin, sillä kiusattu ihminen voi muuttua monella tavalla. Ihmisen itseluottamus, sulkeutuneisuus, univaikeudet ja mielenterveysongelmat ovat jo valmiiksi asioita, joista meillä jokaisella lienee jonkinlaista kokemusta jostain kohdasta elämää. Siksi onkin tehtävä kaikki, että kiusaaminen ei tuo edellämainittujen ongelmien tyyppisiä asioita elämään.
Kiusaamisessa monia eri muotoja
On selvää, että kiusaamisen täydellinen estäminen on lähes mahdotonta, mutta jokaisella meistä on hyvät mahdollisuudet katsoa, että omassa lähipiirissä sellaista ei tapahdu. Kiusaaminen on monimuotoista, ja sitä tapahtuu muun muuassa kouluilla, työpaikoilla, sosiaalisessa mediassa ja monissa muissa paikoissa. Nykyään sosiaalinen media on noussut kiusaamisessa varmasti ihan niinsanotusti kärkipaikoille, koska siellä voi sanoa mitä vain niin, että vastaanottava osapuoli ei näe tekijää. Kiusaamistilanne onkin yleensä sellainen, jossa uhrilla ei ole mahdollisuutta puolustautua tilanteessa eikä myöskään asettaa rajoja, että mitä voi sanoa.
Neuvoja kiusaamisesta selviämiseen
Mikäli sinua kiusataan, siihen tulee puuttua välittömästi. Olet sitten koulussa, työpaikalla, sosiaalisessa mediassa tai missä tahansa muualla kiusatun roolissa, sinulla on täysi oikeus ja ennen kaikkea velvollisuus kertoa asiasta jollekin luotettavalle henkilölle. Se voi olla opettaja, työnantajan edustaja tai joku perheenjäsen. On tärkeää kertoa kiusaamisesta luotettavalle henkilölle, joka ottaa asian oikealla vakavuudella. Kun voit kertoa kiusaamisesta jollekin, sinun on helpompi itse käsitellä tilannetta. Älä epäröi kertomisessa, vaan tee se rohkeasti. Mikäli sinulla ei ole sopivaa henkilöä, ammattiapu on hyvä vaihtoehto.
Vaikka kiusatuksi joutuminen on jo pelkästään lain mukaan väärin, älä missään tapauksessa lannistu ja sulkeudu kuoreesi. On tärkeää, että pystyt pitämään jokapäiväisen elämän kunnossa. Monesti kiusattu kokee, että hänessä on jotain vikaa tai huonosti, mutta sellaista kiusaamistilannetta ei ole eikä tule, jossa kiusatussa olisi jotain väärin. On tärkeää sisäistää kiusattuna joutumisessa, että tilanne herättää tunteita, mutta niitä pitää osata käsitellä. Mielessä käy monenlaisia ajatuksia. Jos olet vihainen, se voi auttaa itseä ymmärtämään, että kiusattuna oleminen ei voi jatkua lainkaan.
Itseluottamuksen ja itsetunnon kannalta kiusatuksi joutuminen on erittäin vahingollista, joten mikäli joudut kiusatuksi, älä unohda muistuttaa itseäsi miten arvokas ja tärkeä ihminen olet. Vaikka olisit yksinäinen ja ilman läheisiä, et ole yhtään vähemmän arvokas kuin muutkaan ihmiset. Kiusatuksi joutuminen vaikuttaa monilla itseluottamukseen ja itsetuntoon, mutta kiusatuksi joutuminen ei saa estää elämän jatkamista. Mikäli koet, että et osaa arvostaa itseäsi kiusaamisen jälkeen, hae ehdottomasti apua. Muista myös nauraa paljon, koska nauraminen ja huumori auttaa lähes tilanteeseen kuin tilanteeseen. Niistä on apua kiusatuksi joutumisessakin.
Mikäli joudut uudelleen kiusatuksi, älä alistu kiusaajan valtaan. Kiusaaja haluaa itselleen mahdollisimman paljon valtaa, mutta älä anna sitä hänelle. Olet sitten missä tahansa, sinulla on varmasti enemmän tukijoukkoja puolellasi kuin kiusaajalla. Muista puolustaa itseäsi, ja näyttää kiusaajalle hänen tekojensa olevan törkeitä ja vastenmielisiä. Poistut tilanteesta voittajana, kun et hyväksy kiusatuksi tulemista enää uudelleen. Mikäli et yksin uskalla taistella kiusaajaa vastaan, näyttäkää isommalla porukalla kiusaajalle, että kiusaaminen päättyy tähän. Joukkovoima auttaa varmasti.
Kiusatuksi joutuminen voi mahdollistaa sen, että ihminen alkaa pelkäämään. Enää ei uskalla mennä yksin kouluun tai työpaikalle, ei uskalla kävellä yksin ulkona, ei uskalla aloittaa uutta harrastusta tai ei halua olla tekemisissä muiden ihmisten kanssa. Jos koet tälläisiä asioita, aloita tilanteen muutos välittömästi. Pelkäämällä pahennat omaa tilannettasi ja tulevaisuutta. Samalla kiusaaja saa lisää voimaa ja valtaa jatkaa kiusaamista. Puhu luotettaville ihmisille, mikäli alat pelkäämään jotain. Te voitte yhdessä miettiä, että miten pelkäämisestä ei tule suurta ongelmaa.
Kiusatun auttaminen
Mikäli sinun lähipiirissäsi on kiusatuksi tullut ihminen, tehtäväsi on tukea häntä. Se voi aluksi tuntua vaikealta, mutta kiusatuksi tullut arvostaa sitä varmuudella. Voit aloittaa pienillä, mutta samalla merkityksillä asioilla, kuten tarjota hänelle seuraa päiväkahville, mennä hänen kanssa lenkille tai aloittaa vaikkapa uusi harrastus. Etenkin lapsi kiusatuksi tulleena ei välttämättä osaa tai edes halua keskustella tilanteesta kenenkään kanssa, mutta vanhempien on yksinkertaisesti pystyttävä voittamaan lapsen luottamus puolelleen. Näytä lapselle, että välität ja hänen tilanne kiinnostaa. Häpeän tunne saavat lapsen olemaan hiljaa. Samanlaista on monesti myös aikuisilla, mutta he osaavat käsitellä tilannetta laajemmin.
Jos henkilö on tullut kiusatuksi useaan otteesen, hän ei välttämättä halua ottaa kontaktia muihin ihmisiin, jotta kiusaaminen ei vahingossakaan jatku. Tee selväksi, että olet hänen puolella. Ole rauhallinen, kerro hänestä hyviä asioita ja muista, että vaikka hän kieltäytyisi kaikesta, se ei tarkoita hänen pitävän sinua uhkana. Joskus on otettava yhteyttä moneen eri otteeseen.
Erilaisuuden hyväksyminen
On yleistä, että massasta erottuvat ihmiset kokevat kiusatuksi tulemista. Jos ihminen on ulkonäöltään, teoiltaan tai esimerkiksi uskonnollisesti erilainen kuin suurin osa muista, sellainen voi ruokkia kiusaamista. Erilaisuuden hyväksyminen on mennyt eteenpäin, mutta siinä on meillä jokaisella varmasti yhä tehtävää. Erilaisuus on elämän yksi hienoimpia asioita, ja kiusaaminen erilaista ihmistä kohtaan on täysin tuomittavaa. Kaikki eivät ole samanlaisia kuin esimerkiksi itse. Toiset ovat ujoja ja toiset hyvin sosiaalisia. Kaikki olemme samalla viivalla erilaisuudesta huolimatta. Älä missään tapauksessa lakkaa olemasta sitä mitä olet sen takia, että pelkäät kiusatuksi tulemista. Ole juuri sellainen minkälainen haluat olla.
Tukisivustoja kiusatulle
Internetissä on nykyään monia sivustoja ja puhelinnumeroita, joiden avulla kiusattu voi hakea apua ja vertaistukea. Vaikka toisen ihmisen fyysistä apua ei voi korvata internetin eri sivustoilla ja soittamalla, niistä on paljon apua ja hyötyä. Suomen mielenterveysseuran kriisipuhelin, Nuortennetin Chat ja Lasten ja nuorten puhelin palvelevat kaikkia nuorista aikuisiin. Voit ottaa yhteyttä edellämainittuihin tahoihin nimettömänä tai omalla nimelläsi. Voit myös varata ajan lähimpään terveyskeskukseen, mutta terveyskeskukseen ajan varaaminen ei tapahdu hetkessä. Siihen voi mennä viikkoja, ja sen takia on hyvä, että kiusatuksi tulleella on muita tukikeinoja.